Recenzja redaktora
Szukasz potężnego narzędzia do prowadzenia dziennika i dbania o swoje samopoczucie psychiczne? Poznaj Breeze – Twojego nowego, zaufanego sojusznika w budowaniu lepszego zdrowia psychicznego! 🌟 Ta aplikacja to znacznie więcej niż tylko tracker nastroju. Oferuje szeroki wachlarz funkcji zaprojektowanych, aby pomóc Ci zrozumieć i pielęgnować swój umysł. Od śledzenia emocji, przez analizę szczegółowych statystyk, po wykonywanie testów psychologicznych i udział w kursach edukacyjnych – Breeze dostarcza narzędzi, które wspierają Twój rozwój osobisty. 🌱
Breeze nie zastąpi profesjonalnej terapii, ale stanowi cenne uzupełnienie. Jej misją jest wsparcie Cię w doskonaleniu samooceny i zwiększeniu świadomości na temat takich zagadnień jak depresja, lęk, choroba dwubiegunowa, wahania nastroju i inne problemy natury psychicznej. Aplikacja opiera się na sprawdzonych koncepcjach z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawiera cztery kluczowe funkcje:
- Tracker nastroju: Codziennie zapisuj swoje samopoczucie, aby lepiej zrozumieć naturę swoich uczuć i nauczyć się panować nad emocjami. Twórz mapy swoich stanów emocjonalnych i identyfikuj ludzi oraz aktywności, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy lub przygnębiony. 🗺️
- Tracker negatywnych myśli: Koncepcja automatycznych negatywnych myśli, wywodząca się z terapii CBT, podkreśla, jak nawet drobne, negatywne myśli wpływają na nasz nastrój i kondycję psychiczną. Breeze oferuje interaktywne techniki, które pomogą Ci rozpoznawać i zwalczać te destrukcyjne wzorce myślowe. 🧠
- Tracker zniekształceń poznawczych: Czy to depresja sprawia, że czujesz się źle? Jak radzić sobie z atakami paniki i lękiem? Jak dbać o osoby z chorobą dwubiegunową? Aplikacja dostarcza praktycznych wskazówek dotyczących popularnych zniekształceń poznawczych i uczy, jak identyfikować błędy w swoim myśleniu i zachowaniu. 💡
- Testy i samooceny: Poznawanie siebie poprzez testy psychologiczne jest niezwykle pomocne w zrozumieniu pewnych zachowań. Breeze oferuje bogaty wybór testów, w tym Inwentarz Stanu i Cechy Lęku Spielbergera, Skale Depresji Becka, test osobowości, test zaburzeń nastroju, test optymizmu i wiele innych. Odkryj siebie na nowo! 📊
W przyszłych aktualizacjach planowane są również praktyczne porady od uznanego psychoterapeuty, który poruszy powszechne tematy i problemy, z jakimi ludzie borykają się w różnych obszarach życia. 🤝
Breeze oferuje różne opcje subskrypcji, w tym tygodniową z 3-dniowym bezpłatnym okresem próbnym. Pamiętaj, że subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie wyłączona co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Masz pełną kontrolę nad zarządzaniem subskrypcją w ustawieniach konta. ⚙️
Funkcje
Śledź swój nastrój codziennie
Analizuj negatywne wzorce myślowe
Identyfikuj zniekształcenia poznawcze
Wykonuj testy samooceny
Poznaj siebie lepiej dzięki statystykom
Popraw swoją świadomość emocjonalną
Zrozum przyczyny wahań nastroju
Naucz się radzić sobie z lękiem i depresją
Zalety
Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej
Pomaga zrozumieć swoje emocje
Zwiększa samoświadomość
Oferuje różnorodne testy psychologiczne
Prosty i intuicyjny interfejs
Wady
Nie zastępuje profesjonalnej terapii
Wymaga regularnego uzupełniania danych
